●エネルギー／360kcal●たんぱく質／12.1g●脂質／7.7g●炭水化物／58.5g●塩分／1.1g

作成者：料理研究グループ

作り方

1. セリはゆで、1cm位の長さに切る。
2. ハムは1cm角に切る。
3. 卵を割り、ほぐす。
4. フライパンを熱しサラダ油を入れ、卵を流し込みごはんを加える。
5. ごはんがパラパラしたらちりめんじゃことセリを加えて炒め、塩、コショウ、しょうゆで味をととのえる。