●エネルギー／351.3kcal●たんぱく質／9.6g●脂質／9.1g●炭水化物／55.2g●塩分／1.5g

作成者：料理研究グループ

作り方

1. ボウルにだし汁と卵を入れ混ぜ、米粉をダマができないように良く混ぜ合わせて入れます。
2. キムチは食べやすい大きさに切る。
3. ニラは細かく刻み、にんじんは短い短冊切りにする。
4. (1)のボウルに、(2)と(3)を加え、シーフードミックスも混ぜ合わせる。
5. フライパンにゴマ油を薄く引き、生地を流し入れ広げる。
6. 弱めの中火で5～6分位焼き、さらにひっくり返して5～6分焼く。
7. 食べやすい大きさに切って盛りつけ、好みでマヨネーズを添えます。

掲載日：2019年5月13日