●エネルギー／74.5kcal●たんぱく質／5.9g●脂質／1.6g●炭水化物／9.7g●塩分／1.7g

作成者：料理研究グループ

作り方

1. ニンジンは千切りにし、ラップをして電子レンジで（600w 4分）加熱する。
2. 小松菜はニンジンと同じ長さに切り、ラップをして電子レンジで（600w 3分）加熱する。
3. ちりめんじゃこは、フライパンに油をひき、カラッと炒る。
4. (1)と(2)を混ぜ合わせ、皿に盛り、上に(3)をちらす。
5. お好みでぽん酢をかける。