●エネルギー／158.8kcal●たんぱく質／13.6g●脂質／8.6g●炭水化物／5.6g●塩分／1g

作成者：料理研究グループ

作り方

1. キャベツはざく切り、ニンジンは千切りにして、耐熱容器に入れ電子レンジ600wで２分加熱する。
2. 鶏ムネ肉と【A】をチャック付ビニール袋に入れて半日寝かす。
3. 小鍋にお湯を沸かして②をビニール袋のまま７分茹でる。余熱で中まで火を通す。
4. ③が冷めたら、手でひと口大にちぎる。
5. ボウルに①と④を入れ、【B】で和えて出来上がり。