●エネルギー／286kcal●たんぱく質／5.5g●脂質／16.6g●炭水化物／30.0g●塩分／0.9g

作成者：料理研究グループ

作り方

1. かぼちゃを蒸してレンジで1分水分をとばします。
2. ボールにマヨネーズ、すりごま、しょう油又は味噌を入れ、よく混ぜます。
3. (1)に(2)をのせて食べます。