●エネルギー／296kcal●たんぱく質／5.6g●脂質／2.3g●炭水化物／64.1g●塩分／0.5g

作成者：料理研究グループ

作り方

1. 牛乳とむしパンミックスを軽く混ぜ合わせる。
2. 冷凍かぼちゃは、半解凍しておく。
3. かぼちゃを花形に８ヶ切りぬく。
4. 残りのかぼちゃは皮を取り、つぶしてハチミツを入れ練って８ヶに丸めておく。
5. 1の生地をアルミパックに入れ、かぼちゃの丸めたのを入れ、花形に切りぬいたのをのせ、回りにカリカリ梅の小さく切ったのを添え、強火で１２分蒸す。