●エネルギー／142kcal●たんぱく質／8.8g●脂質／10.1g●炭水化物／5.5g●塩分／0.5g

作成者：料理研究グループ

作り方

1. ほうれん草は生のまま、3cm位に切る。
2. ベーコンは1cm位に切る。
3. しめじは1本1本ばらす。
4. 少しくぼみの大皿にバターを塗り、ほうれん草、ベーコン、しめじ、コーンをのせる。まん中に卵を割り、塩、こしょうをする。
5. 卵が半熟になる位にレンジにかける。取り出して全体をよく混ぜて頂く。
   ※レンジの時間は様子を見ながら。