地元の旬の野菜を使った簡単・お手軽レシピを公開。
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ピーマンのツナあえ
ピーマンが食べやすく、ごはんにのせて丼物にして食べてもGOOD！
材料（4人分）
- ピーマン
- 8個(300g)
- ニンジン
- 1本(150g)
- たまご
- 2個
- ツナ缶
- 1缶(140g)
- 塩
- 2g
●エネルギー／158kcal●たんぱく質／11.2g●脂質／10g●炭水化物／5.8g●塩分／0.7g
作り方
- ピーマンを縦に細切りにして、電子レンジ500W3分加熱する。
- ニンジンは千切りにして、電子レンジ500W2分加熱する。
- たまごは、スクランブルエッグを作る。
- ①②③をボウルに入れ、ツナ缶をオイルごとと塩を入れて混ぜ合わせる。
ピーマンが食べやすく、ごはんにのせて丼物にして食べてもGOOD！
掲載日：2025年7月15日
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