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さつま芋入り手こねうどん
麺板を使わず手で、粘土の要領でこねる。
お子さんと一緒に作ってみてください…!
材料(4人分)
- さつまいも
- 100g
- 小麦粉
- 300g
- 塩
- 大さじ1
- 水
- 100cc
- 炒め用油
- 適宜
- 薬味用ネギ
- 少々
- 柚子こしょう
- 適宜
- 醤油
- 大さじ2
- しめじ
- 1パック
- 長ネギ
- 1本
- 人参
- 1/2本
- ナス
- 1本
- 油揚げ
- 1枚
- 豚小間肉
- 100g
- 青菜
- 1束
- だし汁
- 4カップ
●エネルギー/569kcal●たんぱく質/12.1g●脂質/24.2g●炭水化物/73.8g●塩分/5g
作り方
- さつま芋は皮をむき1cmの輪切りにし、水に晒してから柔らかく蒸して冷ましておく。
- 水と塩を合わせて溶かしておく。
- ボウルに小麦粉を入れ少しづつ塩水を加え、木べらで混ぜる。馴染んだらさつま芋を混ぜ込み、硬めに捏ねてねかす。
- しめじは根を落してバラし、ネギは白身を5~6cm薬味用に小口切りにして水に晒す。残りは斜め薄切り、人参、ナスは縦半分に切ってから斜め切り、油揚げは湯通しし縦半分にして1cm、肉は2cm、青菜はさっと茹でて4cmに切る。
- 鍋に油を熱し、肉、人参、ナス、ネギ、しめじ、油揚げを順に炒める。馴染んだら醤油を廻しかけて煮る。煮立ったらだし汁を加える。
- (3)の生地を粉を打った台に置き、捏ねなおして棒状にし4等分にし、ちぎって手で紐状にのばす。乾かないようにラップをかけ、全部を紐状にする。
- (5)の煮立った鍋に1本づつ、くっつかないように入れ味を調えて煮込む。丼にたっぷりと盛り、青菜、薬味ネギをのせ、好みで柚こしょうを添えていただく。
麺板を使わず手で、粘土の要領でこねる。
お子さんと一緒に作ってみてください…!
掲載日:2014年9月24日
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