●エネルギー／121kcal●たんぱく質／5.1g●脂質／7.5g●炭水化物／9g●塩分／1.7g

作成者：料理研究グループ

作り方

1. にんじんは、皮をむき千切りにする。
2. にらは、4cmの長さにざく切りにする。
3. フライパンに油を熱し、にんじんがしんなりするまで炒める。
4. (3)にツナ缶(汁ごと)と、にらを加えサッと炒め、しょう油、塩で味を調える。