●エネルギー／87kcal●たんぱく質／5.9g●脂質／4.4g●炭水化物／7.5g●塩分／1.4g

作成者：料理研究グループ

作り方

1. 春キャベツは耐熱ボウル等に入れ、ふんわりラップをして電子レンジ５００Wで3分ほど加熱する。
2. 粗熱が取れたら食べやすい大きさに切り、絞る。
3. 卵は塩・コショウをして炒り卵を作る。
4. わかめは水で戻し、食べやすい長さに切る。
5. 【A】をよく混ぜ合わせる。
6. 食べる直前に、キャベツ、わかめ、炒り卵と【A】を混ぜ合わせる。
7. 皿に盛ったら、ほぐしたカニかまを上にのせて出来上がり。

掲載日：2023年4月14日