●エネルギー／98.3kcal●たんぱく質／9g●脂質／5.3g●炭水化物／4.2g●塩分／1g

作成者：料理研究グループ

作り方

1. 小松菜は３cm位に切る。
2. ニンジンは３cmのせん切りにする。
3. しめじはほぐしておく。
4. (1)(2)(3)を鍋に入れ、水大さじ3を入れ蒸し煮にする。すぐ冷ましておく。
5. ボウルに、さば缶・しょうがのみじん切り・しょう油を入れ混ぜ、蒸し煮した(4)を入れ和える。最後にゴマ油をかけ器に盛りつける。