●エネルギー／255.3kcal●たんぱく質／12.9g●脂質／10.9g●炭水化物／23.5g●塩分／1.5g

作成者：料理研究グループ

作り方

1. カボチャは種とワタを取り除き一口大に切り、レンジ（500Ｗ）で４分加熱する。
2. 鍋に(1)と【Ａ】を加えて中火にかける。
3. 煮汁が沸騰してきたら落し蓋をして15分煮る。
4. カボチャが軟らかくなってきたら、サバ缶（汁ごと）と生姜の千切りを加え火を止め、蓋をしたまま少しおいてから器に盛る。