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お茶入りふりかけ
煎茶は煎りすぎると色が変わってしまうので、サッと煎って、お茶の香りがしてきたら火を止めてください。
材料(4人分)
- 煎茶
- 大さじ2
- 桜エビ
- 20本(1g)
- ゴマ
- 小さじ1
- きざみ海苔
- 少々
- かつお節
- 1.5g
- 塩・コショウ
- 少々
●エネルギー/13.3kcal●たんぱく質/1g●脂質/0.5g●炭水化物/1.9g●塩分/0.3g
作り方
- 煎茶、桜エビ、ゴマをそれぞれフライパンで乾煎りする。
- ①の桜エビをすり鉢に入れてすり、ある程度細かくなったら、①の煎茶を入れてさらに細かくする。
- ②に①のゴマ、きざみ海苔、かつお節、塩・コショウを入れてよく混ぜる。
煎茶は煎りすぎると色が変わってしまうので、サッと煎って、お茶の香りがしてきたら火を止めてください。
掲載日:2022年5月13日
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