●エネルギー／255.6kcal●たんぱく質／7g●脂質／5g●炭水化物／45.2g●塩分／0.7g

作成者：料理研究グループ

作り方

1. ニンジン、小松菜は細かく切って茹で、よく水気を切る。
2. 卵を割りほぐし、牛乳を加えて伸ばす。
3. むしパンミックスに(2)を少しづつ入れて混ぜる。
4. (3)の中に、ニンジン・小松菜・コーン・細かく切ったチーズを加え、さっくり混ぜる。
5. アルミカップに(4)を入れ、強火で約１５分位蒸す。