地元の旬の野菜を使った簡単・お手軽レシピを公開。
地元の旬の野菜を使った簡単・お手軽レシピを公開。
『とれ蔵KITCHEN』トップ
蒸しなすとツナの和え物
冷やしてポン酢でも、とても美味しいです。
材料（4人分）
- なす
- 4本
- ツナ缶（大）
- 1缶
- 青じそ
- 4枚
- いりごま
- 少々
- 根しょうが
- 1切れ
- かにかまぼこ
- 5～6本
- めんつゆ
- 少々
●エネルギー／137kcal●たんぱく質／9.6g●脂質／8.4g●炭水化物／6.7g●塩分／0.6g
作り方
- なす４本は１cm位の輪切りにして蒸す。（約３～４分）
- 根しょうがは、すりおろしておく。
- 青じそは、こまかく千切りにしておく。
- かにかまぼこは、手で細かくさいておく。
- 1、2、3、4にツナを入れざっくりと混ぜ、めんつゆでいただきます。
冷やしてポン酢でも、とても美味しいです。
掲載日：2016年8月10日
関連したレシピ
JAいるま野の直売所
いつも採れたて地元産、新鮮野菜はお近くの直売所で。
直売所だより[最新NEWS]
あぐれっしゅ川越
入荷情報
2026年7月17日
「きゅうり」のご紹介🥒
あぐれっしゅ川越ではきゅうりの出荷がたくさんあります。 きゅうりはむくみ解消や夏バテ対策などが期待されます。…
直売所のサイトへあぐれっしゅふじみ野
入荷情報
2026年7月6日
旬を迎えた「なす」のご紹介です！
地元産のなすの出荷が多くなってきました。 夏野菜の王様とも言えるなすは卵サイズの丸型から細長い長なすまで形も…
直売所のサイトへあぐれっしゅげんき村
入荷情報
2026年7月16日
「じゃがいも」のご紹介‼
十勝こがね、アンデスレッド、とうや、北カムイ、デストロイヤー等これぜーんぶ、じゃが芋の品種名です。 定番の男…
直売所のサイトへあぐれっしゅ日高中央
入荷情報
2026年7月13日
「スイカ」のご紹介🍉
地元産のスイカの出荷が始まりました！ 種ごと食べられる小玉スイカ（ピノガール）など、様々な品種の旬のスイカを…
直売所のサイトへいるマルシェ
イベント情報
2026年7月17日
7/18(土)・枝豆試食販売開催♪
今週末の7月18日(土)いるマルシェ店頭にて枝豆の試食販売を行います♪ 品種も色々とありますので、是非この機…
直売所のサイトへ