
地元の旬の野菜を使った簡単・お手軽レシピを公開。


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ジャガイモとフライドチキンのあえもの

材料(4人分)
- 鶏もも肉
- 400g
- 新ジャガイモ(小)
- 400g
- 小麦粉
- 大さじ6
- サラダ油
- 大さじ6
【A】
- オイスターソース
- 大さじ2
- マヨネーズ
- 大さじ2
- 酢
- 小さじ2
- コショウ
- 小さじ1/2
- 細ネギ(小口切り)
- 5本
●エネルギー/597.5kcal●たんぱく質/20.8g●脂質/41.9g●炭水化物/29.9g●塩分/1.2g
作り方
- ジャガイモは良く洗い、皮付きのまま大きければ半分に切る。鶏肉は一口大に切り小麦粉をしっかりまぶす。
- フライパンに油大さじ2を広げて、鶏肉とジャガイモを並べて全体に油大さじ4を回しかける。中火で8分程焼いて肉に焼き色がついていたら裏返して、カリッとするまで揚げ焼きにする(6~7分位)
- 肉が焼けたら取り出して、じゃがいもをさらに5分位揚げ焼き(竹串がすっと通るまで)にする。最後に鶏肉を戻し、さっと火を通す。
- ボールに【A】を合わせ、揚げたての鶏肉とジャガイモを入れてざっくりとからめる。
お好みで七味唐辛子を振っていただいてもおいしいです。
掲載日:2017年6月23日
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