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カボチャとサバ缶の煮物

材料(4人分)

かぼちゃ
300g
サバ水煮缶(190g)
1缶
生姜
1片

【A】

醤油
大さじ2
砂糖
大さじ2
大さじ1
みりん
大さじ1
200cc

かぼちゃのふわふわ揚げ

材料(4人分)

かぼちゃ
1/4個
むしパンミックス
80g
80cc
揚げ油
適量

【A】

みそ
大さじ2
砂糖
大さじ2
みりん
大さじ1
すりゴマ
大さじ1

かぼちゃケーキ

材料(4人分)

かぼちゃ
200g
むしパンミックス
200g
2個
バター
100g
砂糖
90g
あんずジャム
適量

カボチャのプリン

材料(4人分)

かぼちゃ
300g
無調整豆乳
200cc
砂糖
50g
ゼラチン
5g
お湯(ゼラチン用)
大さじ2と1/2

【カラメルシロップ】

砂糖
60g
30cc

オクラとエビ・コーン彩りかき揚げ

オクラのぷちぷち卵焼き

オクラのゼリーかけ

オクラ入りツナご飯

オクラの豚肉みそ和え

オクラ入りチャーハン

インゲンのはんぺんサンド

インゲン入りミニピザ

夏野菜のころころサラダ

インゲンとじゃが芋の天ぷら