お酒に弱いので梅酒ではなく梅ジュースを作ります。その後シソジュースも作り、コップに両方入れて炭酸と水を入れて飲みます。綺麗なピンク色になりとても美味しいです。

シャワーもいいですが、寝る前は体温より少し高めくらいの、ぬるいお風呂にゆっくり浸かります。季節を問わず湯船に浸かるのがとても大切だと思っています。

「旬の物を食べる事」だと思います。その季節に採れる野菜や果物は夏バテに効果があると言われています。旬の新鮮な野菜や果物は、それぞれの季節に必要な栄養分を備えてくれているので、凄いことですよね！

少し動くだけでも汗がダラダラと流れ、夏は苦手です。冷たい飲み物をガブガブと飲みたいところですが、冷たい飲み物は少しずつ。なるべく温かい飲み物・食べ物を心がけ、体調管理をしています。

母親が越生の梅園生まれのため、梅は一年中家にあります。特に夏は食あたりにあわないため、また暑さを乗り切るために、夏バテ対策の梅が欠かせません。

梅の季節、花も終わり、たくさんの梅もぎをして、塩漬けをし、梅を干す！梅仕事とはよく言ったもので、我が家の棚にはどれだけたくさんの梅酒や梅干しがあるだろうか・・・。夏バテ対策には梅が良いですね。

私の夏バテ対策はとにかく早寝・早起きです。十分な睡眠が何より大切だと思います。見たいテレビ番組も録画をし、余裕がある時に見ることにして、働いた後は早々に床につくようにしています。

私の夏バテ対策は、自家製の梅干しを朝食の時に1粒食べるようにすることです。最近は夏の暑さも厳しくなっているので、暑さに負けないよう、梅干しを食べ、体調管理を心がけていきたいです。

年々夏は暑く、そして長くなっている気がします。そんな夏の対策は、早寝・早起きをして、朝の時間を有効に使うことです。朝食をしっかりとってからの活動は大事だと思います。