とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/116kcal

たんぱく質/5.4g

脂質/4g

炭水化物/14.4g

塩分/2g

作成者: 料理研究グループ

材料 (4人分)

  • ● トマト
    中3個(600g)
  • ● タマネギ
    1/2個
  • ● 油
    大さじ1/2
  • ● 鶏むねひき肉
    60g
  • ● 塩
    少々
  • ● コショウ
    少々
  • ● ワンタンの皮
    8枚
  • ● 水
    4カップ
  • ● ブイヨン
    3個
  • ● グリーンピース
    1/2缶
  • ● クレソン
    少々

つくり方

1

トマトを1cm角に切る。

2

タマネギを1㎝角に切り、フライパンに油を入れ、きつね色になるまで良く炒める。

3

鶏ひき肉に塩コショウを少々入れ、よく混ぜ合わせ、8等分に分けてワンタンに包む。

4

鍋に水を4カップ、①と②を入れ、火にかけアクを良くとる。ブイヨンを入れる。

5

ワンタン、グリーンピースを入れ、10分位煮て、火を止める直前にクレソンを入れて、できあがり。

材料 (4人分)

  • ● トマト
    中3個(600g)
  • ● タマネギ
    1/2個
  • ● 油
    大さじ1/2
  • ● 鶏むねひき肉
    60g
  • ● 塩
    少々
  • ● コショウ
    少々
  • ● ワンタンの皮
    8枚
  • ● 水
    4カップ
  • ● ブイヨン
    3個
  • ● グリーンピース
    1/2缶
  • ● クレソン
    少々

使用している食材

タマネギ

トマト

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ひとくちメモ

トマトでさっぱりとつるりとした食感のスープです。

掲載日:2025年6月12日

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