とれ蔵KITCHEN
Recipe
一人あたりの栄養価
エネルギー/294.5kcal
たんぱく質/19.8g
脂質/20.8g
炭水化物/6.7g
塩分/1.7g
作成者: 料理研究グループ
材料 (4人分)
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● トウガン400g
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● ハム8枚
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● ツナ缶(小)2缶
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● 卵4個
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● 赤タマネギ1/4個
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● パセリ少々
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● マヨネーズ大さじ4
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● 粒マスタード適量
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● 塩少々
つくり方
1
トウガンは皮と種を取り、形のままピーラーで薄く切る。
2
卵は、ゆで卵にします。
3
赤タマネギは、薄くスライスして軽く塩もみしておきます。
4
ボウルにツナ缶を入れ、赤タマネギを絞って入れ、ゆで卵も手でつぶしながら入れる。マヨネーズ、粒マスタードでよく混ぜ合わせ、皿に4等分に盛りつけます。
5
(1)のトウガンを数枚並べハムを乗せて巻き、楊枝で2か所さして止め、2等分に切り分け、ツナサラダの上に盛り、パセリを飾ります。
材料 (4人分)
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● トウガン400g
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● ハム8枚
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● ツナ缶(小)2缶
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● 卵4個
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● 赤タマネギ1/4個
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● パセリ少々
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● マヨネーズ大さじ4
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● 粒マスタード適量
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● 塩少々
ひとくちメモ
目先を変えて生のままサラダにしました。トウガン嫌いな人でも食べれると思います。おつまみの一品としてもいいですよ!
掲載日:2018年11月12日
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