とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/294.5kcal

たんぱく質/19.8g

脂質/20.8g

炭水化物/6.7g

塩分/1.7g

作成者: 料理研究グループ

材料 (4人分)

  • トウガン
    400g
  • ハム
    8枚
  • ツナ缶(小)
    2缶
  • 4個
  • 赤タマネギ
    1/4個
  • パセリ
    少々
  • マヨネーズ
    大さじ4
  • 粒マスタード
    適量
  • 少々

つくり方

1

トウガンは皮と種を取り、形のままピーラーで薄く切る。

2

卵は、ゆで卵にします。

3

赤タマネギは、薄くスライスして軽く塩もみしておきます。

4

ボウルにツナ缶を入れ、赤タマネギを絞って入れ、ゆで卵も手でつぶしながら入れる。マヨネーズ、粒マスタードでよく混ぜ合わせ、皿に4等分に盛りつけます。

5

(1)のトウガンを数枚並べハムを乗せて巻き、楊枝で2か所さして止め、2等分に切り分け、ツナサラダの上に盛り、パセリを飾ります。

材料 (4人分)

  • トウガン
    400g
  • ハム
    8枚
  • ツナ缶(小)
    2缶
  • 4個
  • 赤タマネギ
    1/4個
  • パセリ
    少々
  • マヨネーズ
    大さじ4
  • 粒マスタード
    適量
  • 少々

使用している食材

タマネギ

トウガン

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ひとくちメモ

目先を変えて生のままサラダにしました。トウガン嫌いな人でも食べれると思います。おつまみの一品としてもいいですよ!

掲載日:2018年11月12日

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