とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/348kcal

たんぱく質/24.4g

脂質/10.8g

炭水化物/34.5g

塩分/3.9g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

新タマネギ
1/4個
豚赤身ひき肉
300g
だし汁
80cc
卵
3個
人参
120g
しいたけ(大)
2枚
長ひじき(乾物)
20g

【A】

醤油
大さじ3
酒・砂糖
各大さじ2
《新タマネギあん》
新タマネギ(大)
2個
だし汁
1カップ
コーンスターチ
小さじ2
くず粉
適量
グリーンピース(缶詰)
1缶

【B】

酒・みりん
各大さじ2
塩
小さじ1弱

つくり方

1

新タマネギは薄く切る。
人参は3cmほどの千切り、しいたけは薄切りにする。
ひじきは水でもどし、3cmくらいに切る。

2

ボウルにひき肉、冷ましただし汁(湯に粉末だしの素小さじ1弱を溶かしたもの)を入れ混ぜる。さらに【A】、新タマネギ、人参、しいたけ、ひじきを入れ、つなぎに溶いた卵を加える。

3

フライパンに(2)を入れ、強火で材料に火が通るようによくかき混ぜる。

4

8分位火が通ったら、あとは蓋をして弱火で10分ほど蒸し煮する。

5

煮汁がなくなったら、これを皿に取り出す。

6

蒸し煮をしている時に、別の鍋で薄切りにした新タマネギをだし汁で煮て、透き通ったらグリーンピース、【B】を入れ、水で溶いたコーンスターチとくず粉でまとめる。

7

お皿に取り出しておいたものに、新タマネギたっぷりのあんをかける。

材料(4人分)

新タマネギ
1/4個
豚赤身ひき肉
300g
だし汁
80cc
卵
3個
人参
120g
しいたけ(大)
2枚
長ひじき(乾物)
20g

【A】

醤油
大さじ3
酒・砂糖
各大さじ2
《新タマネギあん》
新タマネギ(大)
2個
だし汁
1カップ
コーンスターチ
小さじ2
くず粉
適量
グリーンピース(缶詰)
1缶

【B】

酒・みりん
各大さじ2
塩
小さじ1弱

使用している食材

タマネギ

ニンジン

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ひとくちメモ

そのままでもいいし、ご飯にのせてもおいしく頂けます。
とろりとした新タマネギあんがおいしい。
コーンスターチやくず粉の代わりに片栗粉でも代用できます。

掲載日:2015年5月15日

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