とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/152kcal

たんぱく質/7.9g

脂質/6.4g

炭水化物/16g

塩分/2.2g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

新玉ねぎ
2個
豚薄切り肉
100g
貝割れ菜
1パック
ミニトマト
10個

【A】

粒マスタード
大さじ2
大さじ1
醤油
大さじ2
 
 
片栗粉
大さじ1
塩・コショウ
適量

つくり方

1

玉ねぎはごく薄く切って水でさらし、2~3回水を替える。

2

豚肉はひと口大に切って、軽く塩、コショウをし、片栗粉をつけて手でよくもみ込んでなじませる。

3

(2)を茹でてざるにあげ、冷ましておく。

4

貝割れ菜を洗って半分に切り、水を切っておく。

5

【A】を混ぜ合わせ、ドレッシングをつくる。

6

(5)によく水を切った玉ねぎと豚肉、貝割れ菜を加えてさっと和え、器に盛り、ミニトマトを添える。

材料(4人分)

新玉ねぎ
2個
豚薄切り肉
100g
貝割れ菜
1パック
ミニトマト
10個

【A】

粒マスタード
大さじ2
大さじ1
醤油
大さじ2
 
 
片栗粉
大さじ1
塩・コショウ
適量

使用している食材

タマネギ

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ひとくちメモ

粒マスタードの風味を生かしたボリュームのあるサラダです。

掲載日:2015年5月15日

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