とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/491kcal

たんぱく質/16.9g

脂質/34g

炭水化物/32.7g

塩分/2.3g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

ナス
6本
ブロッコリー
2束
玉ネギ
1個
ウィンナー
6本
塩・コショウ
適宜
オリーブオイル
大さじ4
粉チーズ
12g
パン粉
12g

【ホワイトソース】

バター
大さじ3
薄力粉
大さじ6
牛乳
480ml
4g
コショウ
1/2個
スープ(コンソメ1/2)
160ml

つくり方

1

玉ネギはみじん切り、ナスは5mmの輪切りにする。ブロッコリーは食べやすい大きさに分けて4分程度レンジで加熱する。

2

フライパンにオリーブオイルを熱し玉ネギ、ナス、ウィンナー(斜め切り)を炒め、最後にブロッコリーを入れて炒め塩、コショウで味を調える。

3

鍋に【ホワイトソース】の材料を全部入れて、中火であわたて器でかき混ぜる。とろみがでてきたら弱火にして塩、コショウで味を調える。

4

(2)に(3)のホワイトソースをよく絡ませる。

5

オリーブオイルをぬったグラタン皿に盛りつけ、粉チーズとパン粉をふりかける。

6

オーブントースターで5~6分焼き、こげめがついたら出来上がり。

材料(4人分)

ナス
6本
ブロッコリー
2束
玉ネギ
1個
ウィンナー
6本
塩・コショウ
適宜
オリーブオイル
大さじ4
粉チーズ
12g
パン粉
12g

【ホワイトソース】

バター
大さじ3
薄力粉
大さじ6
牛乳
480ml
4g
コショウ
1/2個
スープ(コンソメ1/2)
160ml

使用している食材

タマネギ

ナス

ブロッコリー

ご購入はお近くの直売所へ

ひとくちメモ

ナスにたっぷりのオリーブオイルを吸わせると、とても美味しく出来ます。
冷蔵庫にある野菜でもOK!
ホワイトソースも簡単に出来るので是非お試し下さい。

掲載日:2014年2月25日

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