とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/129kcal

たんぱく質/4.7g

脂質/4.5g

炭水化物/18.4g

塩分/2.9g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

ピーマン
小8個
なす
3個
ニンニク
1片
ベーコン
2枚
玉ねぎ
1/2個
サラダ油
大さじ3
つゆの素
大さじ2

【A】

トマトソース
2カップ(400g)
コンソメ
大さじ1
大さじ2

つくり方

1

ピーマンはへたから5mmのところで切り落とし、種を取る。

2

なすはへたを取り、半分に切り薄切りにする。

3

ベーコンは1cm幅に切る。

4

サラダ油(大さじ2)でニンニク、なす、ベーコンを炒め、つゆの素で味をつける。

5

(4)をピーマンに詰める。

6

鍋にサラダ油(大さじ1)を熱し、玉ねぎがしんなりするまで炒め、【A】を加え、ピーマンを並べアルミホイルでフタをし、弱火で10分煮る。

材料(4人分)

ピーマン
小8個
なす
3個
ニンニク
1片
ベーコン
2枚
玉ねぎ
1/2個
サラダ油
大さじ3
つゆの素
大さじ2

【A】

トマトソース
2カップ(400g)
コンソメ
大さじ1
大さじ2

使用している食材

タマネギ

ナス

ピーマン

ご購入はお近くの直売所へ

ひとくちメモ

トマトがたくさん採れる夏場には、湯むきしたトマトを粗く刻み、みじん切りにした玉ねぎやベーコンなどと一緒に煮詰め、自家製のトマトソースでお試しいただけます。ソースたっぷりで煮詰めると、味もよくしみこみ、ピーマン嫌いなお子様でも食べやすく仕上がります。

掲載日:2013年7月22日

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