とれ蔵KITCHEN
Recipe
一人あたりの栄養価
エネルギー/116kcal
たんぱく質/5.6g
脂質/8.9g
炭水化物/3.2g
塩分/0.8g
作成者: 料理研究グループ
材料 (4人分)
-
● ホウレンソウ1束
-
● 塩少々
-
● ベーコン2枚
-
● カニカマ(大)100~150g
-
● 油大さじ1
-
● バター15g
-
● 塩少々
-
● コショウ少々
-
● 中華万能調味料(ペースト状)3㎝
つくり方
1
ホウレンソウは塩を少々入れ、軽く茹で(1~2分)、冷水にとり水気をしぼる。3~4㎝の長さに切る。根元が大きい場合は、半分に切る。
2
ベーコンは、1㎝幅に切る。カニカマは一口サイズに切る。
3
フライパンに油とバターを入れて、ホウレンソウ、ベーコン、カニカマの順に入れて炒める。
4
③に塩コショウを入れ、中華万能調味料を入れて、味を調える。味を濃くしないようにするのがコツです。
材料 (4人分)
-
● ホウレンソウ1束
-
● 塩少々
-
● ベーコン2枚
-
● カニカマ(大)100~150g
-
● 油大さじ1
-
● バター15g
-
● 塩少々
-
● コショウ少々
-
● 中華万能調味料(ペースト状)3㎝
ひとくちメモ
シンプルな材料でささっと作れますよ。カニカマの旨味とやさしい甘みがホウレンソウとよく合います!
掲載日:2026年2月12日
JAいるま野の直売所
いつも採れたて地元産、新鮮野菜はお近くの直売所で!