とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/277.5kcal

たんぱく質/13.3g

脂質/15.7g

炭水化物/19.1g

塩分/1.9g

作成者: 料理研究グループ

材料 (4人分)

  • ホウレンソウ
    1束
  • タマネギ
    中2個
  • ジャガイモ
    中1個
  • 鶏もも肉
    150㌘
  • ベーコン
    5枚
  • クリームシチューの素
    4~5皿分
  • オリーブオイル
    適量
  • クリームシチューの素の表示通りの量

つくり方

1

ホウレンソウを固めにゆで、水にさらしてからよく絞り、5㌢幅に切る。

2

タマネギ・ジャガイモは一口大、鶏もも肉は3~4㌢に切る。ベーコンは、2枚を縦半分に切り、リボン型にして真ん中を爪楊枝で止めておく。残りの3枚は、4㌢ほどに切る。

3

鍋にオリーブオイルを入れ、温まったらタマネギ・ジャガイモ・鶏もも肉を炒める。さらに、水を加え、フタをして煮る。

4

材料に火が通ったら、シチューの素と4㌢ほどに切ったベーコンを入れて、さらに5分ほど煮る。

5

半量のホウレンソウをもう一度よく絞って入れ、ひと混ぜしたらすぐ火を止める。

6

皿にシチューを盛りつけ、残りのホウレンソウとリボン型にしたベーコンを彩り良く飾る。

材料 (4人分)

  • ホウレンソウ
    1束
  • タマネギ
    中2個
  • ジャガイモ
    中1個
  • 鶏もも肉
    150㌘
  • ベーコン
    5枚
  • クリームシチューの素
    4~5皿分
  • オリーブオイル
    適量
  • クリームシチューの素の表示通りの量

使用している食材

ほうれん草

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ひとくちメモ

ホウレンソウは煮すぎると食感がなくなり、色も悪くなるので、ゆでたものを火を止める直前に入れるのがポイントです。

掲載日:2022年2月14日

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