とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/55kcal

たんぱく質/4.4g

脂質/3.3g

炭水化物/3.3g

塩分/1.1g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

生揚げ
1/2丁
ほうれん草
1/2把
干ししいたけ
3枚
きくらげ
3g
コンソメ
1個
小さじ1/2
こしょう
少々
4カップ

つくり方

1

生揚げは油抜きをして食べやすい大きさに切る。

2

ほうれん草はゆでて2cm長さに切る。

3

干ししいたけは戻して千切りにする。(戻し汁はとっておく。)

4

きくらげは戻して食べやすい大きさに切る。

5

鍋に水とコンソメ、干ししいたけの戻し汁、戻したしいたけ、きくらげを入れ、沸騰させる。

6

(5)に生揚げを加え、塩、こしょうで味を調えて最後にほうれん草を散らす。

材料(4人分)

生揚げ
1/2丁
ほうれん草
1/2把
干ししいたけ
3枚
きくらげ
3g
コンソメ
1個
小さじ1/2
こしょう
少々
4カップ

使用している食材

ほうれん草

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ひとくちメモ

ほうれん草には、ビタミンB群、鉄分、カルシウム等が含まれています。
しいたけの香りがよい一品です。酢のご飯の汁物におすすめです。

掲載日:2012年7月29日

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