とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/252kcal

たんぱく質/9.5g

脂質/15.3g

炭水化物/20.4g

塩分/1.6g

作成者: 料理研究グループ

材料 (4人分)

  • ほうれん草
    300g
  • 玉ねぎ
    1個
  • ベーコン
    70g
  • バター
    20g
  • 小麦粉
    大さじ3
  • 牛乳
    2カップ
  • コンソメ
    1個
  • 少々
  • 黒コショウ
    少々

つくり方

1

ほうれん草はゆでて3cm幅に切る。玉ねぎは半分に切り、うすく切る。ベーコンは1.5cm幅に切る。

2

フライパンを熱し、バターを入れ、玉ねぎを炒める。しんなりしてきたら小麦粉をいれ、こげつかないよう粉っぽさがなくなるまで炒める。

3

牛乳を少しずつ入れ、その都度よく混ぜる。

4

コンソメ、ベーコン、ほうれん草を入れ、弱火でまぜながら5分煮る。

5

塩、コショウで味をととのえる。

材料 (4人分)

  • ほうれん草
    300g
  • 玉ねぎ
    1個
  • ベーコン
    70g
  • バター
    20g
  • 小麦粉
    大さじ3
  • 牛乳
    2カップ
  • コンソメ
    1個
  • 少々
  • 黒コショウ
    少々

使用している食材

ほうれん草

ご購入はお近くの直売所へ

ひとくちメモ

ほうれん草とクリームがとてもよく合います。クリーミーで味わい深く、牛乳嫌いの方でも食べやすい仕上がりです。
野菜はかぶ、ハクサイ、ブロッコリーなどでも楽しむことができます。
牛乳をたしてクリームスープに!パスタと合わせてクリームパスタに!チーズをのせてグラタン風に!ごはんにかけてドリア風に!
一品でいろいろな料理に変身するので、お好みに合わせて楽しむことができます。

掲載日:2012年7月24日

JAいるま野の直売所

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