とれ蔵KITCHEN
Recipe
一人あたりの栄養価
エネルギー/277.5kcal
たんぱく質/13.3g
脂質/15.7g
炭水化物/19.1g
塩分/1.9g
作成者: 料理研究グループ
材料 (4人分)
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● ホウレンソウ1束
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● タマネギ中2個
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● ジャガイモ中1個
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● 鶏もも肉150㌘
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● ベーコン5枚
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● クリームシチューの素4~5皿分
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● オリーブオイル適量
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● 水クリームシチューの素の表示通りの量
つくり方
1
ホウレンソウを固めにゆで、水にさらしてからよく絞り、5㌢幅に切る。
2
タマネギ・ジャガイモは一口大、鶏もも肉は3~4㌢に切る。ベーコンは、2枚を縦半分に切り、リボン型にして真ん中を爪楊枝で止めておく。残りの3枚は、4㌢ほどに切る。
3
鍋にオリーブオイルを入れ、温まったらタマネギ・ジャガイモ・鶏もも肉を炒める。さらに、水を加え、フタをして煮る。
4
材料に火が通ったら、シチューの素と4㌢ほどに切ったベーコンを入れて、さらに5分ほど煮る。
5
半量のホウレンソウをもう一度よく絞って入れ、ひと混ぜしたらすぐ火を止める。
6
皿にシチューを盛りつけ、残りのホウレンソウとリボン型にしたベーコンを彩り良く飾る。
材料 (4人分)
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● ホウレンソウ1束
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● タマネギ中2個
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● ジャガイモ中1個
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● 鶏もも肉150㌘
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● ベーコン5枚
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● クリームシチューの素4~5皿分
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● オリーブオイル適量
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● 水クリームシチューの素の表示通りの量
ひとくちメモ
ホウレンソウは煮すぎると食感がなくなり、色も悪くなるので、ゆでたものを火を止める直前に入れるのがポイントです。
掲載日:2022年2月14日
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