とれ蔵KITCHEN

1

にんじんは3～4cm長さのせん切りにし、お皿にのせラップをして600Ｗのレンジで2分加熱し、上下を混ぜて再度2分位加熱する。

2

玉ねぎはうす切りにし水にさらし、その後取り出し塩を少しふっておく。

3

レタスは1枚ずつはがし8枚用意する。

4

ツナ缶は汁気を切る。【Ａ】の調味料は混ぜておく。

5

にんじん、玉ねぎの水分をよく切り、ツナ缶、【Ａ】の調味料と混ぜる。

6

パンに包丁で切り込みを入れる。

7

レタスをはさみ、(5)をのせはさむ。