とれ蔵KITCHEN
Recipe
一人あたりの栄養価
エネルギー/72.8kcal
たんぱく質/4.2g
脂質/4.9g
炭水化物/3.6g
塩分/0.6g
作成者: 料理研究グループ
材料(4人分)
- ホウレン草
- 1束
- 生揚げ
- 1/2枚
- だし汁
- 100cc
- 味噌
- 大さじ1
- マヨネーズ
- 大さじ1
- ユズの皮(せん切り)
- 大さじ1
つくり方
1
ホウレン草は好みの固さに茹でる。水にとり水分をよくしぼり、3~4cmの長さに切る。
2
生揚げは油抜きをして厚さを1/2にし、食べやすい大きさに切る。
3
鍋にだし汁を用意し、生揚げを3分位煮て、その後少し冷ます。
4
ユズは皮を薄くむき、せん切りにする。
5
ユズ、味噌、マヨネーズ、(3)に残っただし汁を合わせる。
6
ホウレン草、生揚げ、(5)を和える。
材料(4人分)
- ホウレン草
- 1束
- 生揚げ
- 1/2枚
- だし汁
- 100cc
- 味噌
- 大さじ1
- マヨネーズ
- 大さじ1
- ユズの皮(せん切り)
- 大さじ1
ひとくちメモ
少量のユズを加える事で、味がしまる感じがします。
掲載日:2016年2月15日
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