とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/72.8kcal

たんぱく質/4.2g

脂質/4.9g

炭水化物/3.6g

塩分/0.6g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

ホウレン草
1束
生揚げ
1/2枚
だし汁
100cc
味噌
大さじ1
マヨネーズ
大さじ1
 
 
ユズの皮(せん切り)
大さじ1

つくり方

1

ホウレン草は好みの固さに茹でる。水にとり水分をよくしぼり、3~4cmの長さに切る。

2

生揚げは油抜きをして厚さを1/2にし、食べやすい大きさに切る。

3

鍋にだし汁を用意し、生揚げを3分位煮て、その後少し冷ます。

4

ユズは皮を薄くむき、せん切りにする。

5

ユズ、味噌、マヨネーズ、(3)に残っただし汁を合わせる。

6

ホウレン草、生揚げ、(5)を和える。

材料(4人分)

ホウレン草
1束
生揚げ
1/2枚
だし汁
100cc
味噌
大さじ1
マヨネーズ
大さじ1
 
 
ユズの皮(せん切り)
大さじ1

使用している食材

ほうれん草

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ひとくちメモ

少量のユズを加える事で、味がしまる感じがします。

掲載日:2016年2月15日

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