とれ蔵KITCHEN
Recipe
一人あたりの栄養価
エネルギー/307kcal
たんぱく質/14.1g
脂質/20.2g
炭水化物/16.1g
塩分/1.1g
作成者: 料理研究グループ
材料(4人分)
- ねぎ
- 3本
- ベーコン
- 4枚
- 春巻きの皮
- 4枚
- ほうれん草
- 1/2束
- 卵
- 3個
- 牛乳
- 80cc
- 生クリーム
- 40cc
- チーズ(ピザ用)
- 75g
つくり方
1
ねぎとベーコンは1cm長さの小口切りにし、炒めて冷ます。
2
ほうれん草は茹でて1cm長さに切る。
3
卵と牛乳、生クリームを混ぜておく。
4
(1)と(2)を(ねぎ、ベーコン、ほうれん草)を(3)の中に入れる。
5
トレー(20cm位)に、春巻きの皮をしく。
6
トレーの中に(4)を入れ、チーズをのせて200度に熱したオーブンで20~25分ぐらい(様子を見ながら)焼く。
材料(4人分)
- ねぎ
- 3本
- ベーコン
- 4枚
- 春巻きの皮
- 4枚
- ほうれん草
- 1/2束
- 卵
- 3個
- 牛乳
- 80cc
- 生クリーム
- 40cc
- チーズ(ピザ用)
- 75g
ひとくちメモ
簡単ねぎキッシュは、べーコンとチーズの塩味がきめてです。春巻きの皮をタルト生地に見たてて、おしゃれに仕上がりました。
カルシウムが豊富に含まれており、骨、歯を丈夫にしてくれます。
掲載日:2012年7月31日
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