とれ蔵KITCHEN
Recipe
一人あたりの栄養価
エネルギー/219kcal
たんぱく質/9.8g
脂質/13.5g
炭水化物/13.2g
塩分/1.0g
作成者: 料理研究グループ
材料(4人分)
- 豚ひき肉
- 150g
- 水菜
- 70g
- シメジ
- 50g
- 玉ねぎ
- 50g
- ニンニク
- 1かけ
- ショウガ
- 1かけ
- 餃子の皮
- 25枚入り1袋
- サラダ油
- 適量
【A】
- しょうゆ
- 小さじ1
- 酒
- 小さじ1
- ゴマ油
- 小さじ1
- 塩
- 小さじ1/2
- コショウ
- 少々
つくり方
1
水菜は5mmの長さに切る。シメジは粗いみじん切りにする。
2
玉ねぎ、ニンニクはみじん切りにする。ショウガはすりおろす。
3
ひき肉に【A】を加えて混ぜる。シメジ、玉ねぎ、ニンニク、ショウガを加え、粘りが出るように混ぜる。
4
餃子の皮の中央に具をのせ、皮のまわりに水をつけ、二つ折りにしてヒダをつくりながら包む。
5
熱したフライパンにサラダ油を入れ、餃子を並べて中火で焼く。軽く焼き目がついたら餃子が1/3ひたる程度の水を注ぎ、フタをして強火で蒸し焼きする。
6
ポン酢、しょうゆ等好みのタレでいただく。
材料(4人分)
- 豚ひき肉
- 150g
- 水菜
- 70g
- シメジ
- 50g
- 玉ねぎ
- 50g
- ニンニク
- 1かけ
- ショウガ
- 1かけ
- 餃子の皮
- 25枚入り1袋
- サラダ油
- 適量
【A】
- しょうゆ
- 小さじ1
- 酒
- 小さじ1
- ゴマ油
- 小さじ1
- 塩
- 小さじ1/2
- コショウ
- 少々
ひとくちメモ
キャベツの代わりに水菜を使ったギョウザです。水菜を粗めに切ることで、シャキシャキとした食感を残し、食べ応えのあるギョウザに仕上げました。シメジも入っており、サッパリとした味に仕上がっているので、いくらでも食べられそうです。
掲載日:2013年7月22日
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