とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/341.4kcal

たんぱく質/10.2g

脂質/27.4g

炭水化物/12.2g

塩分/0.9g

作成者: 料理研究グループ

材料 (4人分)

  • ズッキーニ
    中1本
  • 豚バラうす切り肉
    200g
  • 赤パプリカ
    1個
  • 数の子わさび
    150g
  • マヨネーズ
    大さじ3
  • すりごま
    大さじ2

つくり方

1

ズッキーニ、なす、ピーマンは乱切りにする。

2

ごま油を熱し豚ひき肉を炒めながら、小麦粉をふり入れ、生姜を入れる。

3

ズッキーニ、なす、ピーマンを入れ炒め、水を入れ蒸し焼きにする。

4

火が通ったら、合わせた[A]の調味料を入れ、からめるように混ぜる。

5

ズッキーニは1cmくらいの輪切りにする。

6

バラ肉、赤パプリカは一口大の大きさに切る。

7

ズッキーニ、バラ肉、赤パプリカを一緒に5分くらい蒸し器で蒸す。冷めるまでそのままおく。

8

数の子わさびとごまを、マヨネーズでよく混ぜておく。

9

(3)を(4)とあえて、できあがり。

材料 (4人分)

  • ズッキーニ
    中1本
  • 豚バラうす切り肉
    200g
  • 赤パプリカ
    1個
  • 数の子わさび
    150g
  • マヨネーズ
    大さじ3
  • すりごま
    大さじ2

使用している食材

ズッキーニ

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ひとくちメモ

一品料理にぜひどうぞ。 酒の友にもなります。

掲載日:2019年6月23日

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