とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/145kcal

たんぱく質/10.9g

脂質/8.4g

炭水化物/9.2g

塩分/0.2g

作成者: 料理研究グループ

材料 (4人分)

  • ナス
    4個(500g)
  • 豚ひき肉
    120g
  • タマネギ
    1個
  • たまご
    2個
  • 少々
  • コショウ
    少々
  • 少々
  • ケチャップ
    お好みで

つくり方

1

ナスを焼く前のひと手間で皮がつるっとむけます。
ナスは焼く前にヘタの方を持って、ナスとナスを叩き合わせ、表面をまんべんなく叩く。楊枝で数か所穴をあける。

2

ヘタのところに浅く切り込みを入れて、網などで両面を焼く。中までやわらかくなったら、水に取り冷まし、ヘタの方から皮をむく。

3

タマネギはみじん切りにする。ひき肉、タマネギを炒め、塩、コショウをふる。

4

たまごを溶いておく。

5

②に縦に切り込みを入れて、④をたっぷりとかけて浸す。切れ目を広げて③を詰める。

6

フライパンに油を入れ、⑤を焼く。余った④をハケでぬり、形を整えながら焼く。

材料 (4人分)

  • ナス
    4個(500g)
  • 豚ひき肉
    120g
  • タマネギ
    1個
  • たまご
    2個
  • 少々
  • コショウ
    少々
  • 少々
  • ケチャップ
    お好みで

使用している食材

たまご

ナス

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ひとくちメモ

とろとろナスとたまごのやわらか食感。フィリピン料理のトルタンタロン風です。

掲載日:2025年8月14日

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