とれ蔵KITCHEN
Recipe
一人あたりの栄養価
エネルギー/668kcal
たんぱく質/26g
脂質/4.5g
炭水化物/124.2g
塩分/1.6g
作成者: 料理研究グループ
材料(4人分)
- 米
- 3カップ
- そら豆
- 500g
- 昆布
- 10cm
- にんじん
- 2/3本
- しいたけ
- 3枚
【錦糸卵】
- 卵
- 2個
- 砂糖
- 大さじ1
- 塩
- ひとつまみ
【調味料】
- 塩
- 小さじ1/2
- うす口しょうゆ
- 大さじ2
- 酒
- 大さじ2
つくり方
1
米は炊く30分前に洗いザルにあげておく。
2
にんじんはささがき、しいたけは薄切りにする。
3
米に同量の水と分量の調味料、昆布、にんじん、しいたけを入れて炊く。
4
そら豆を塩茹でし、冷水に取り薄皮をむく。
5
卵は、薄焼きにして錦糸卵にする。
6
炊きあがったらご飯から昆布を取り出し、そら豆を混ぜる。
7
器に盛り付け、錦糸卵で飾る。
材料(4人分)
- 米
- 3カップ
- そら豆
- 500g
- 昆布
- 10cm
- にんじん
- 2/3本
- しいたけ
- 3枚
【錦糸卵】
- 卵
- 2個
- 砂糖
- 大さじ1
- 塩
- ひとつまみ
【調味料】
- 塩
- 小さじ1/2
- うす口しょうゆ
- 大さじ2
- 酒
- 大さじ2
ひとくちメモ
そら豆のゆで汁に調味料を加え米と同量の水加減にして、ご飯を炊くと美味しくいただけます。
掲載日:2013年7月22日
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