とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/28kcal

たんぱく質/1.1g

脂質/0.1g

炭水化物/6.6g

塩分/0.11mg

作成者: 料理研究グループ

材料(2人分)

スナップエンドウ
2パック
ニンニク
1片
ショウガ薄切り
4枚
コンブ
10cm
しょうゆ
大さじ4
小さじ4

つくり方

1

スナップエンドウはスジを取ってゆでる。

2

ニンニク、ショウガは粗みじんにする。

3

コンブはハサミで細切りにする。

4

ポリ袋にスナップエンドウ、ニンニク、ショウガ、しょうゆ、酒、コンブを入れ軽くもみ、30分ほど漬ける。

5

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6

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7

かぶは皮をむき、3mm厚さの輪切りにし、塩で軽くもむ。

8

かぶの葉は塩ゆでし、適当な大きさに切る。

9

夏みかんは皮をむき、房から果肉を取り出し、一口大にする。

10

ドレッシングの材料を混ぜ合わせる。

11

かぶの水気を軽く切り、かぶの葉、夏みかんと合わせ、ドレッシングで漬ける。

材料(2人分)

スナップエンドウ
2パック
ニンニク
1片
ショウガ薄切り
4枚
コンブ
10cm
しょうゆ
大さじ4
小さじ4

使用している食材

スナップエンドウ

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ひとくちメモ

スナップエンドウのにんにくじょうゆ漬けはおつまみにもなります。
夏みかんの代わりにハッサク、グレープフルーツ、オレンジなどお好みの柑橘類でもお試し下さい。
春かぶと夏みかんのデザートサラダは、和えるだけでもおいしくいただけます。

掲載日:2012年7月26日

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