とれ蔵KITCHEN
Recipe
一人あたりの栄養価
エネルギー/28kcal
たんぱく質/1.1g
脂質/0.1g
炭水化物/6.6g
塩分/0.11mg
作成者: 料理研究グループ
材料(2人分)
- スナップエンドウ
- 2パック
- ニンニク
- 1片
- ショウガ薄切り
- 4枚
- コンブ
- 10cm
- しょうゆ
- 大さじ4
- 酒
- 小さじ4
つくり方
1
スナップエンドウはスジを取ってゆでる。
2
ニンニク、ショウガは粗みじんにする。
3
コンブはハサミで細切りにする。
4
ポリ袋にスナップエンドウ、ニンニク、ショウガ、しょうゆ、酒、コンブを入れ軽くもみ、30分ほど漬ける。
5
 
6
 
7
かぶは皮をむき、3mm厚さの輪切りにし、塩で軽くもむ。
8
かぶの葉は塩ゆでし、適当な大きさに切る。
9
夏みかんは皮をむき、房から果肉を取り出し、一口大にする。
10
ドレッシングの材料を混ぜ合わせる。
11
かぶの水気を軽く切り、かぶの葉、夏みかんと合わせ、ドレッシングで漬ける。
材料(2人分)
- スナップエンドウ
- 2パック
- ニンニク
- 1片
- ショウガ薄切り
- 4枚
- コンブ
- 10cm
- しょうゆ
- 大さじ4
- 酒
- 小さじ4
ひとくちメモ
スナップエンドウのにんにくじょうゆ漬けはおつまみにもなります。
夏みかんの代わりにハッサク、グレープフルーツ、オレンジなどお好みの柑橘類でもお試し下さい。
春かぶと夏みかんのデザートサラダは、和えるだけでもおいしくいただけます。
掲載日:2012年7月26日
JAいるま野の直売所
いつも採れたて地元産、新鮮野菜はお近くの直売所で!