とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/235.5kcal

たんぱく質/1.7g

脂質/7g

炭水化物/43.4g

塩分/0.2g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

さつまいも
250g
リンゴ(皮つき)
1/4個
キウイフルーツ
1個
乾燥レーズン
50g
みかん缶詰(小)
1缶

【A】

マヨネーズ
大さじ3
塩・コショウ
少々
砂糖
大さじ1

つくり方

1

さつまいもはピーラーで縦に所々皮をむく。縦半分にして、さらに半分切って3cm位の大きさに切る。

2

水につけてアクを取る(5分位)。鍋にさつまいもを入れ水がかぶる位にして煮る。柔らかくなったらつぶす。

3

レーズンは沸騰した鍋に入れ湯通ししてから絞る。

4

リンゴ・キウイフルーツは、1cm位に切る。みかんは、そのままで切らない。

5

ボウルに(2)と(3)と(4)を入れかるく混ぜ合わせ、【A】の調味料で味付けし皿に盛る。

材料(4人分)

さつまいも
250g
リンゴ(皮つき)
1/4個
キウイフルーツ
1個
乾燥レーズン
50g
みかん缶詰(小)
1缶

【A】

マヨネーズ
大さじ3
塩・コショウ
少々
砂糖
大さじ1

使用している食材

さつまいも

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ひとくちメモ

お好みで、みかんの缶詰汁大さじ1とレモン1/2を絞って入れるとすっぱく美味しいです。

掲載日:2016年10月24日

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