とれ蔵KITCHEN
Recipe
一人あたりの栄養価
エネルギー／426kcal
たんぱく質／9.1g
脂質／15.9g
炭水化物／60.8g
塩分／1g
作成者： 料理研究グループ
材料 （４人分）
-
● さつまいも（太）２５０g（1本）
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● ハム薄切り８枚
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● 小麦粉適量
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● 油適量
【Ａ】
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● むしパンミックス２カップ
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● たまご１個
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● 水１５０㏄
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● ※むしパンミックス（エーコープ商品） ホットケーキミックスでもOK！
つくり方
1
さつまいもの皮をむき、厚さ1.5cm、長さ5cm位の拍子切りにして水でさっとさらす。
2
(1)をレンジで3分加熱してから、冷ましておく。
3
(2)にハムを巻き、ようじで止めて両面に小麦粉を軽く振りかけておく。
4
むしパンミックスに卵1個を加える。
5
(4)を水150ccで溶く。
6
(3)に(5)の衣をつけて揚げる。
7
(6)を2本ずつ、お皿に盛り付ける。
材料 （４人分）
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● さつまいも（太）２５０g（1本）
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● ハム薄切り８枚
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● 小麦粉適量
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● 油適量
【Ａ】
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● むしパンミックス２カップ
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● たまご１個
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● 水１５０㏄
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● ※むしパンミックス（エーコープ商品） ホットケーキミックスでもOK！
ひとくちメモ
お子さんのおやつやお母さんのお茶のお供におすすめです。お好みで砂糖醤油をつけてもおいしいです。残った衣はホットケ-キのように焼いて食べても良いです。
掲載日：2023年10月13日
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