とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/198kcal

たんぱく質/3.3g

脂質/1.1g

炭水化物/42.4g

塩分/0.6g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

さつまいも
1本(130~150g)
蒸しパンミックス
150g
みそ
小さじ1
砂糖
大さじ1

つくり方

1

さつまいもは洗い、皮つきのまま1cm角に切る。

2

蒸しパンミックスの中にみそ、砂糖を入れ、水50ccを加えて混ぜる。

3

さつまいもを加え、(2)を等分に分けてさつまいもが柔らかくなるまで蒸し器で蒸す。

4

きゅうりは5cm長さの四つ切りにする。

5

らっきょう酢、塩を合わせ、(1)のきゅうりを30分位漬ける。

材料(4人分)

さつまいも
1本(130~150g)
蒸しパンミックス
150g
みそ
小さじ1
砂糖
大さじ1

使用している食材

さつまいも

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ひとくちメモ

ふんわりとした蒸しパンの中に自然の甘みが感じられるさつまいもが入った一品です。さつまいもは直火や蒸し器でじっくり加熱した方が甘みが引き出されます。
きゅうりは水気を多く含んだ夏野菜です。きゅうりの漬け物は切ったきゅうりを漬けておくだけで出来上がるので、忙しい時の一品に最適です。

掲載日:2012年8月7日

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