とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/379kcal

たんぱく質/24.3g

脂質/11.1g

炭水化物/42.4g

塩分/3.5g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

鯛の切り身かタラ
4切
さつまいも
1本
適量
コショウ
適量
(揚げ用)
片栗粉
適量
少々
小麦粉
適量
パン粉
適量

【A】

しょうゆ
大さじ3
砂糖
大さじ3
200cc

つくり方

1

鯛に塩、コショウ、酒をふりかけて置く。

2

さつまいも半分をスライサーで細切りにし水にさらしておく。

3

(2)をざるに上げ、油でカリカリになるまで素揚げする。

4

【A】の調味料を鍋に入れてひと煮立ちさせ、水溶き片栗粉を入れてタレを作る。

5

フライパンに油を引き1.を入れて、きつね色に焼き上げる。

6

(5)の上に(3)で揚げたさつまいもを乗せ(4)をかける。

7

残り半分のさつまいもは、1cmの厚さに切りフライを作る。熱いうちに塩を振りかける。

材料(4人分)

鯛の切り身かタラ
4切
さつまいも
1本
適量
コショウ
適量
(揚げ用)
片栗粉
適量
少々
小麦粉
適量
パン粉
適量

【A】

しょうゆ
大さじ3
砂糖
大さじ3
200cc

使用している食材

さつまいも

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ひとくちメモ

さつまいもをスライサーで細切りしたことで、カリカリの食感に揚がりました。見た目も豪華です。

掲載日:2013年7月22日

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