とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/269kcal

たんぱく質/12g

脂質/4.2g

炭水化物/48.1g

塩分/2.5g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

さつまいも
400g
玉ねぎ
1個
しめじ
1袋
ミックスベジタブル
100g
豚小間
150g

【あんだれ】

水
700cc
ウェイパー
大さじ1
砂糖
大さじ2
しょうゆ
大さじ3
だしの素
小さじ1
片栗粉
大さじ2
塩・こしょう
少々

つくり方

1

さつまいもを千切りにしながら塩水の中に入れる。全部切り終わったら水できれいに洗い水気を切っておく。

2

鍋に水を入れ千切り玉ねぎ、しめじを入れて煮立たせる。ウェイパー、だしの素、砂糖、しょうゆを入れ煮えたったら豚小間、ミックスベジタブルを加える。

3

最後に塩、こしょうで味を調え、再び沸騰したら片栗粉を水で溶いて加えとろみあんを作る。

4

(1)を170℃位の油でからっと揚げる。油を切り皿に盛りつけてたっぷりのあんをかける。

材料(4人分)

さつまいも
400g
玉ねぎ
1個
しめじ
1袋
ミックスベジタブル
100g
豚小間
150g

【あんだれ】

水
700cc
ウェイパー
大さじ1
砂糖
大さじ2
しょうゆ
大さじ3
だしの素
小さじ1
片栗粉
大さじ2
塩・こしょう
少々

使用している食材

さつまいも

タマネギ

ご購入はお近くの直売所へ

ひとくちメモ

ウェイパーがない場合は、鶏がらスープの素や中華だしなどでも代用出来ます。

掲載日:2013年7月22日

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