とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

作成者: 「第4回 さといも料理グランプリ」優秀賞

材料 (2人分)

  • 里芋
    5個
  • 豚ひき肉
    150g
  • ピーマン
    1個
  • カレー粉(カレールー)
    2かけ
  • ピザ用チーズ
    30g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • にんにく
    1かけ
  • ケチャップ
    大さじ1
  • パセリ(刻み)
    少々
  • にんじん
    中1/4本
  • しょうが
    1かけ
  • 塩こしょう
    少々
  • 200cc
  • 大さじ2

つくり方

1

玉ねぎ、にんじん、ピーマン、にんにく、しょうがはみじん切りにしておく。

2

フライパンに油大さじ1をひき、にんにく、しょうがを弱火で炒める。香りが立ったら玉ねぎ、にんじんを入れよく炒める。

3

ひき肉とピーマンを(2)に入れ、さらに炒める(中火)。

4

よく炒めたら、水とカレールーを入れ、ルーをよく溶かし混ぜる。ケチャップ、塩こしょうで味を調える。

5

レンジでチンした里芋は、皮をむき、5mmくらいにうす切りにし、フライパンで両面を焼く。

6

グラタン皿に里芋をのせ、その上にキーマカレーをのせ、ピザ用チーズをのせ、オーブントースターで10~15分チーズがこんがりするまで焼けば出来上がりです。パセリを少々のせます。

材料 (2人分)

  • 里芋
    5個
  • 豚ひき肉
    150g
  • ピーマン
    1個
  • カレー粉(カレールー)
    2かけ
  • ピザ用チーズ
    30g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • にんにく
    1かけ
  • ケチャップ
    大さじ1
  • パセリ(刻み)
    少々
  • にんじん
    中1/4本
  • しょうが
    1かけ
  • 塩こしょう
    少々
  • 200cc
  • 大さじ2

使用している食材

サトイモ

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ひとくちメモ

里芋の他にも、野菜がたっぷり食べられ、汁けの少ないカレーなので、おかずにも、おつまみにもなります。辛さの調整をすれば、子供から大人まで楽しめると思います。

掲載日:2019年11月22日

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