とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/103kcal

たんぱく質/8.8g

脂質/0.3g

炭水化物/17.1g

塩分/1.1g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

大根
1/2本
さといも
中4個
にんじん
中2本
ホタテ缶
小1缶
みつば
少々
だし汁
3カップ
しょうゆ
大さじ1
みりん
大さじ1
片栗粉
大さじ1/2

つくり方

1

大根、にんじんは皮をむき、乱切りにする。さといもは皮をむき、乱切りにして塩でもみ洗いする。

2

だし汁で、にんじん、さといもを煮る。少し煮たあとから大根を入れてさらに煮る。

3

ホタテ(缶汁ごと)を入れ、しょうゆ、みりん、さとうを入れやわらかくなるまで煮る。

4

煮汁は別に取り出しておく。

5

みつばを刻み入れ皿に盛りつける。

6

取り出した煮汁に片栗粉を溶き入れとろみをつけ、上からかける。

材料(4人分)

大根
1/2本
さといも
中4個
にんじん
中2本
ホタテ缶
小1缶
みつば
少々
だし汁
3カップ
しょうゆ
大さじ1
みりん
大さじ1
片栗粉
大さじ1/2

使用している食材

サトイモ

ダイコン

ニンジン

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ひとくちメモ

ほたての缶汁まで使うので味が良く出ます。 ほたてをエビにかえると、エビの赤色で盛りつけが映えます。

掲載日:2013年7月22日

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