とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/452kcal

たんぱく質/16.1g

脂質/8.4g

炭水化物/75.1g

塩分/2.4g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

さといも
3~4個(300g)
米粉
250~300g
豚ひき肉
200g
ニンニク
1片
ショウガ
1片
玉ねぎ
1個
にんじん
小1本
シイタケ
2枚
ニラ
3本
豆板醤
小さじ1
片栗粉
大さじ1

【A】

酒
大さじ1
砂糖
大さじ1
しょうゆ
大さじ2
塩
少々
コショウ
少々

つくり方

1

さといもは皮付きのままゆで、やわらかくなったら皮をむいてつぶす。

2

つぶしたさといもに米粉を入れ、手につかなくなるまでこねる。(生地)

3

ニンニク、ショウガ、玉ねぎ、にんじん、シイタケ、ニラはみじん切りにする。

4

フライパンにニンニク、ショウガ、豆板醤を入れて火をつけ、香りがしてきたらひき肉を炒め、色が変わってきたら玉ねぎ、にんじん、シイタケを入れ、炒める。
具材がよく混ざったらニラ、【A】を入れ、味をととのえ片栗粉を振り入れ、火を止める。(あん)

5

生地、あんは12個に分け、丸めてあんを包み、蒸し器で15分蒸す。
からしじょうゆでいただく。

材料(4人分)

さといも
3~4個(300g)
米粉
250~300g
豚ひき肉
200g
ニンニク
1片
ショウガ
1片
玉ねぎ
1個
にんじん
小1本
シイタケ
2枚
ニラ
3本
豆板醤
小さじ1
片栗粉
大さじ1

【A】

酒
大さじ1
砂糖
大さじ1
しょうゆ
大さじ2
塩
少々
コショウ
少々

使用している食材

サトイモ

タマネギ

ニラ

ニンジン

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ひとくちメモ

フライパンにサラダ油をひき、蒸し焼きにするとつまみにもなります。もち米を蒸かして食紅で色をつけおまんじゅうにからめて蒸し、紅白のおまんじゅうにしてもよいでしょう。皮のかたさはお好みのかたさに調整してください。

掲載日:2013年7月19日

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