とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/275kcal

たんぱく質/5.5g

脂質/11.1g

炭水化物/37.3g

塩分/0.2g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

さといも
500g
レンコン
70g
レタス
3枚
レモン
1/4個
揚げ油
適量
トマトケチャップ
適量

小麦粉
適量
溶き卵
適量
パン粉
適量

つくり方

1

さといもは洗って、皮つきのまま柔らかくなるまで、水からゆでる。

2

(1)の皮をむき、にぎるようにして粗くつぶす。(4等分に包丁の切 れ目を入れておくとつぶしやすい)

3

レンコンは5mm角に切り、酢水にさらしておく。

4

水気を切ったレンコンとさといもを混ぜ、12等分にしてまるめる。(まとめるときはラップを使うと手につかずまるめやすい)

5

小麦粉、溶き卵、パン粉の順で衣をつけ、こんがりと色よく揚げる。

6

器にレタスを敷き、盛り付け、レモンを添える。

材料(4人分)

さといも
500g
レンコン
70g
レタス
3枚
レモン
1/4個
揚げ油
適量
トマトケチャップ
適量

小麦粉
適量
溶き卵
適量
パン粉
適量

使用している食材

サトイモ

ご購入はお近くの直売所へ

ひとくちメモ

さといもは、いるま野管内でも多く生産されています。晩秋のこれからが一番美味しい季節になります。さといものしっとり感と、レンコンのサクサク感がマッチしたコロッケです。レモンを搾って、トマトケチャップ、ウスターソースなどお好みのソースで召し上がり下さい。

掲載日:2013年7月19日

JAいるま野の直売所

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