とれ蔵KITCHEN
Recipe
一人あたりの栄養価
作成者: 武蔵野食文化推進者
材料 (4人分)
-
● ニラ50g
-
● むしパンミックス100g
-
● タンサン少々
-
● 中力粉100g
-
● 卵中1個
-
● 水150cc位
-
● 油大さじ2
-
● 砂糖適量
-
● 醤油適量
つくり方
1
ニラは粗みじんに切る。
2
むしパンミックス、タンサン、中力粉、溶いた卵、水をダマにならないよう混ぜ合わせ、ニラを加える。
3
熱したフライパンに油をひき、少し温度を下げてから生地を流し込み弱火で表面が乾くくらいまでフタをして焼き、裏返す。
4
竹串を刺し、生地がつかないようなら火から下ろし、放射状に切る。
5
砂糖と醤油を混ぜ合わせたつけダレをかける。
材料 (4人分)
-
● ニラ50g
-
● むしパンミックス100g
-
● タンサン少々
-
● 中力粉100g
-
● 卵中1個
-
● 水150cc位
-
● 油大さじ2
-
● 砂糖適量
-
● 醤油適量
ひとくちメモ
おやつとしてよく作ります。庭先にニラのある時はよく作ってもらい、砂糖じょうゆで食べました。子供のころのお腹いっぱいになるおやつでした。
掲載日:2020年1月26日
JAいるま野の直売所
いつも採れたて地元産、新鮮野菜はお近くの直売所で!