とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/395.5kcal

たんぱく質/18.4g

脂質/32.2g

炭水化物/6.7g

塩分/1.6g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

ニラ
2束
カニのほぐしみ(缶詰)
100g(1缶)
玉ねぎ/dt>
1/2個
バター
大さじ1
パイシート
1枚
ピザ用チーズ
80g

【A】

3個
牛乳
100cc
生クリーム
50cc
ガラスープ
大さじ1・1/2
少々
コショウ
少々

つくり方

1

ニラは1.5~2cm位の長さに切っておく。玉ねぎはくし形の薄切りにしておく。この時、オーブンを180℃に予熱しておく。

2

フライパンにバターを熱し、玉ねぎをしんなりするまで炒める。ニラを加え炒め合わせ、更に軽く水気を切ったカニを加え、さっくり混ぜ合わせ塩・コショウを加える。

3

ボウルに【A】を入れて混ぜ合わせておく。

4

作業台の上に打ち粉を振って、パイシートをのせて麺棒で伸ばしておく。

5

型にオイルを薄く塗ってパイシートを敷き詰める。型からはみ出たものは麺棒で切り落とす。

6

(5)に(2)の具材を入れ、(3)の卵液を流し入れてピザ用チーズを散らす。

7

(6)を天板にのせてオーブンで30分焼く。

材料(4人分)

ニラ
2束
カニのほぐしみ(缶詰)
100g(1缶)
玉ねぎ/dt>
1/2個
バター
大さじ1
パイシート
1枚
ピザ用チーズ
80g

【A】

3個
牛乳
100cc
生クリーム
50cc
ガラスープ
大さじ1・1/2
少々
コショウ
少々

使用している食材

ニラ

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ひとくちメモ

ニラはおおきすぎない方が歯ざわりが良い気がします。冷凍パイシートは1時間程室温で戻すと扱いやすいです。

掲載日:2017年5月10日

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