とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/270kcal

たんぱく質/10g

脂質/16.1g

炭水化物/20.5g

塩分/1.4g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

ニラ
1束
合挽肉
100g
はんぺん(大判)
1枚
しょうが
適量
春巻きの皮
8枚
塩・コショウ
少々
サラダ油
大さじ1

つくり方

1

ニラはみじん切りにし、しょうがはすりおろしておく。

2

フライパンにサラダ油大さじ1を入れ、ひき肉、ニラを入れて炒める。しょうが、塩、コショウ少々を加えて味を調える。

3

(2)を冷ましてから、はんぺんを入れて練り込む。

4

(3)を8等分して、春巻きの皮で包む。

5

フライパンに少なめのサラダ油(分量外)を入れて、(4)を両面揚げ焼きにする。

材料(4人分)

ニラ
1束
合挽肉
100g
はんぺん(大判)
1枚
しょうが
適量
春巻きの皮
8枚
塩・コショウ
少々
サラダ油
大さじ1

使用している食材

ニラ

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ひとくちメモ

お好みで、からしやマヨネーズなどを添えて食べてください。

掲載日:2015年6月15日

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